Rise by Agata · pierwsza edycja

Konsultacja
Spokojna Głowa

Proces 1:1 dla mam, które dźwigają dom same. Przez 6 tygodni budujemy systemy, które przejmują pamiętanie — żeby Twoja głowa mogła wreszcie odpocząć.

20 minut, bezpłatnie. Zero zobowiązań, zero naciskania.

Wieczorny zrzut głowy
  • strój na WF na czwartek
  • przelew za półkolonie
  • telefon do przychodni
  • chleb, bo się skończył
  • zapisy na basen — do piątku
Tak wygląda głowa mamy o 22:40. My uczymy ją, jak to puścić.
Zanim zaczniemy

W Twoim dniu są dwa różne ciężary

Widziałaś już, jak długa jest lista rzeczy, którymi się zajmujesz. Ale liczba zadań to dopiero połowa historii.

Obciążenie fizyczne

To, co widać

Pranie, gotowanie, wożenie, sprzątanie. Wynika wprost z liczby zadań na liście — i o tym wie każdy w domu.

Mental load

To, czego nie widać

Pamiętanie, planowanie, przypominanie, decydowanie. Nikt nie wie, że to Ty pamiętasz, KIEDY zrobić pranie, żeby strój na WF był suchy na czwartek. Właśnie tym zajmujemy się głównie w tym procesie.

Jak razem pracujemy

Sześć tygodni, trzy spotkania, jedna zasada: pracujemy tylko z tym, na co masz wpływ

Krok 0przed 1. spotkaniem

Ankieta wstępna

Pierwszy raz widzisz swoją niewidzialną pracę spisaną w jednym miejscu — to samo w sobie jest przeżyciem. Ankieta zawiera też pomiar startowy (skala 1–10): poranny niepokój, liczba „co na obiad?”, poczucie „wszystko na mojej głowie”.

Etap 190 minut

Diagnoza i projektowanie

Rozdzielamy dwa ciężary — fizyczny i mentalny — i uwidaczniamy zadania, o których nikt poza Tobą w domu nie wie. Projektujemy pierwsze 2–3 systemy, dopasowane do Twojego tygodnia. Pierwszy jest zawsze tak mały, że nie da się go nie zrobić.

Etap 245 minut · po 3 tygodniach

Dopasowanie

Patrzymy, co zadziałało, co umarło i dlaczego — bez oceniania. Korygujemy jak sukienkę szytą na miarę: krój zostaje, poprawiamy tylko miarę. Mamy też czas, żeby dołożyć nowe rozwiązania i wrócić do tematów, których nie zdążyłyśmy dotknąć na pierwszej sesji.

Etap 330 minut · po kolejnych 3 tygodniach

Utrwalenie

Betonujemy to, co przetrwało 6 tygodni prawdziwego życia. Dostajesz osobisty plan powrotu na tory na wypadek gorszego tygodnia i widzisz różnicę czarno na białym — te same pytania co na starcie, inne odpowiedzi.

🤍 Między spotkaniami nie znikam. W połowie każdego etapu dostajesz ode mnie krótką wiadomość: jak idzie, co zgrzyta. To nie kontrola — to sygnał, że nie jesteś z tym sama.
Materiały, które zostają u Ciebie

Niezbędnik Spokojnej Głowy

Przewodnik po procesie

Workbook z zasadami omówionymi na spotkaniach i miejscem na Twoje własne odpowiedzi.

Planer obiadów

Excel z gotowym menu na 4 tygodnie i listami zakupów — koniec z codziennym „co na obiad?”.

Narzędzie do struktury tygodnia

Do zbudowania stałych bloków czasowych na Twoje grupy zadań.

Lista narzędzi wspierających

Kalendarz i notatki — z mini-instrukcjami konfiguracji, krok po kroku.

Karty rozwiązań

Konkretne przykłady z życia — gotowe rozwiązania na powtarzalne sytuacje, które możesz od razu przenieść do swojego domu.

Bonus-niespodzianka

Excel z listą do pakowania — na wyjazdy, kolonie, wakacje.

Po 6 tygodniach

Nie obiecuję idealnego domu. Obiecuję lżejszą głowę

Wieczorem nie układasz w głowie jutrzejszego dnia — bo dzień jest już ułożony.

Pytanie „co na obiad?” pada raz w tygodniu, nie codziennie.

Obowiązki przestają istnieć tylko w Twojej głowie — więc w końcu da się nimi dzielić.

Uczciwie, zanim się zapiszesz

Czym ten proces NIE jest

  • Nie obiecuję idealnie zorganizowanego, instagramowego domu.
  • Nie rozwiążę wszystkich Twoich problemów podczas jednej rozmowy.
  • Nie narzucam gotowych rozwiązań, które mają pasować każdemu.
  • Nie mówię korporacyjnym językiem — narzędzia biorę z korporacji, ale tłumaczę je na dom.
  • Nie prowadzę terapii ani coachingu związków.
Jeśli Twój temat jest głębszy

„To, o czym mówisz, jest ważne i zasługuje na wsparcie kogoś, kto się w tym specjalizuje — ja mogę zadbać o to, żeby systemy odciążyły Ci głowę i dały przestrzeń na zajęcie się tym.”

Inwestycja

Cena pierwszej edycji

10 miejsc · edycja startowa
479 zł za cały proces — nie za jedno spotkanie

To tyle, co 1–2 wizyty u fryzjera — tylko że efekt zadba o Twoją głowę od środka i zostanie na dłużej.

  • Ankieta wstępna z analizą Twojej sytuacji
  • 90 minut Diagnozy i projektowania 1:1
  • 45 minut Dopasowania (po 3 tygodniach)
  • 30 minut Utrwalenia (po kolejnych 3 tygodniach)
  • Opieka między spotkaniami (wiadomości kontrolne)
  • Pakiet Niezbędnik Spokojnej Głowy
To cena pierwszej edycji — dla pierwszych 10 klientek, zanim zbuduję portfolio opinii. Kolejne edycje będą droższe.
Wolne miejsca w tej edycji: 10 / 10
Pytania, które słyszę najczęściej

Zanim wypełnisz formularz

Nie mam czasu na trzy spotkania i wdrażanie.

Rozumiem — cały proces to w sumie 2 godziny 45 minut rozłożone na 6 tygodni. Nie dostaniesz ode mnie dodatkowych zadań do listy. Będziesz robić te same rzeczy co zawsze — tylko prościej. Jedno planowanie posiłków w tygodniu zamiast codziennego „co na obiad?” to dziesiątki decyzji mniej. Ta inwestycja czasu zwraca się co tydzień.

479 zł to dużo. Skąd mam wiedzieć, że to nie kolejny planner do szuflady?

Planner nie sprawdzi po trzech tygodniach, co u Ciebie nie zadziałało — ja tak. Dokładnie po to są Etap 2 i Etap 3: patrzymy, co się przyjęło, poprawiamy to, co zgrzyta, i zostawiamy tylko rozwiązania, które naprawdę działają w Twoim domu. Płacisz za zmianę, która się utrzyma — nie za wiedzę do szuflady.

Takich porad jest pełno za darmo w internecie.

Prawda — wiedza jest darmowa. Ale Ty nie masz problemu z wiedzą, tylko z wdrożeniem, kiedy brakuje czasu i sił. Rolka nie sprawdzi, czy rozwiązanie pasuje do Twojego domu, i nie poprowadzi Cię przez pierwsze, najtrudniejsze tygodnie zmiany. Ja jestem obok, kiedy trzeba coś skorygować.

Próbowałam wszystkiego, nic nie działa dłużej niż dwa tygodnie. Może jestem beznadziejna.

Nie jesteś — stosowałaś dobre rozwiązania, brakowało tylko drobnych elementów, które sprawiają, że zmiana zostaje. To jak z sukienką: krój i materiał mogą być podobne, ale najlepiej wyglądasz w tej uszytej na Twoją miarę. Na kolejnych spotkaniach sprawdzamy, co konkretnie u Ciebie działa.

Narzędzia z korporacji? Nie chcę w domu drugiego biura.

Ja też bym nie chciała. Biorę z korporacji tylko to, co najprostsze i skuteczne, i tłumaczę na warunki domowe — bez tabelek, bez korpomowy. Efekt jest odwrotny do biura: systemy przejmują pamiętanie i pilnowanie, a Ty odzyskujesz przestrzeń na dzieci i życie.

Dopiero zaczynasz, nie masz jeszcze dużo opinii. Czemu mam Ci zaufać?

Jestem mamą trójki dzieci i przez cały czas równolegle pracowałam zawodowo — znam to życie od środka, nie z poradników. Mam ponad 15 lat doświadczenia na stanowiskach managerskich i w dziale HR, w tym ponad 2 lata w międzynarodowym projekcie w IKEA, gdzie nauczyłam się narzędzi, które potem przetestowałam we własnym domu. Ukończyłam też szkołę trenerską. A że zaczynam z tym konkretnym procesem? Dlatego cena jest startowa, a Ty dostajesz moje pełne zaangażowanie — bo swoją reputację buduję na Twoim wyniku.

Co po trzech spotkaniach? Bez pilnowania wszystko wróci do starego.

Etap 3 jest właśnie po to: zostawiamy tylko rozwiązania sprawdzone przez 6 tygodni, oparte na nawykach, które nie wymagają siły woli. Uczę Cię też wracać na tory po kryzysie — bo kryzysy będą, a różnica polega na tym, że powrót zajmie dzień, nie miesiąc.

Moje życie jest nieprzewidywalne. Każdy system rozpada się przy pierwszym kryzysie.

Właśnie dlatego, że Twoja rzeczywistość jest dynamiczna, warto poukładać tę część, na którą masz wpływ. System nie ma być sztywny. Ma amortyzować.

Agata — założycielka Rise by Agata
„Znam to życie od środka, nie z poradników.”

Sama jestem mamą trójki dzieci i przez cały czas równolegle pracowałam zawodowo. Przez ponad 15 lat na stanowiskach managerskich, w dziale HR, a także ponad 2 lata przy międzynarodowym projekcie w IKEA, gdzie nauczyłam się prostych narzędzi do zarządzania zadaniami i priorytetami — a potem przetestowałam je we własnym domu. Ukończyłam szkołę trenerską i zawodowo wspierałam rozwój pracowników — więc wiem, jak przeprowadzać ludzi przez zmianę.

Agata Wrzesińska · @risebyagata

Pierwszy krok

Sprawdźmy, co najbardziej obciąża Twoją głowę

Wypełnij krótki formularz (3 pytania, 2 minuty) — po jego wysłaniu dostaniesz link do wolnych terminów na bezpłatną, 20-minutową rozmowę. Zero naciskania, zero zobowiązań.

Wypełnij formularz i umów bezpłatną rozmowę